FREIHANTEL- und Krafttraining

Welche Ziele verfolgen Sie? Oder möchten Sie einfach "mehr Bewegung" in Ihrem Leben und wissen noch nicht so recht, wie Sie eigentlich trainieren wollen bzw. sollten?

Dann kann Ihnen unser Trainer-Team helfen und gemeinsam mit Ihnen die besten Trainingsmethoden finden.

Im Krafttrainingsbereich gestalten wir Ihr Training: individuell, abwechslungsreich, zielorientiert. Ganz egal, ob Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, etwas für Ihre Gesundheit tun oder Ihre Figur straffen möchten - bei uns können Sie sich nach Belieben herausfordern.
 

Muskelaufbau:
Ein Ziel vieler Männer ist es einen Aufbau ihrer Muskeln zu erreichen. Durch ein gezieltes Muskelaufbautraining werden die länglichen Muskelstränge dicker und erhalten mehr Volumen. Hierdurch erreicht man einen Zuwachs an Muskelmasse.

Muskelstraffung:
Viele Frauen haben Angst, dass sie beim Krafttraining an Muskeln zulegen. Doch diese Angst ist unbegründet, denn durch ein leichtes Krafttraining erreichen Frauen keinen Muskelaufbau, sondern eine Straffung der Muskulatur.

Gesundheitsorientiertes Krafttraining:
Krafttraining kann bei regelmäßiger Durchführung auch als Gesundheitssport dienen. So können zum Beispiel Rückenbeschwerden durch ein gezieltes Krafttraining gelindert werden.

Leistungsorientiertes Krafttraining:
Durch systematisches Training kann man den Körper genau formen. Das bedeutet, man kann durch maximalen Muskelaufbau und möglichst geringen Körperfettanteil einzelne Muskeln exakt herausarbeiten.

Lassen Sie sich in regelmäßigen Abständen von unseren erfahrenen Trainerinnen und Trainern einen individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan erstellen. Dabei motivieren wir Sie durch freundliche und kompetente Betreuung. Durch regelmäßige Kontrollen wird überprüft, ob Sie ihrem Ziel kontinuierlich immer näher kommen.

Positive Effekte von Krafttraining:

  • Beugt muskuläre Dysbalancen vor oder verringert bestehende!
  • Beugt Rückenschmerzen vor oder lindert bestehende!
  • Fördert die Durchblutung des Gehirns und wirkt somit positiv auf die Psyche.
  • Krafttraining hilft beim Abnehmen, da die Muskulatur der Verbrennungsmotor Nr. 1 ist. Mehr Muskulatur erhöht den Energieumsatz (Kalorienverbrauch)!