POLAR OwnZone MESSUNG - Ihre persönliche Trainingszone.

Polar entwickelte die OwnZone, um uns zu helfen, die Signale des Köpers bzw. des Herzen besser zu verstehen.

Die OwnZone ermittelt den für Sie optimalen Ausdauerbereich, sodass Sie Ihr persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen können.

Own Index - Fitness Test

Der Polar Fitness Test wurde entwickelt, um die kardiovaskuläre Fitness zu messen und liefert Ihnen als Ergebnis einen als OwnIndex® bezeichneten Wert. Der OwnIndex® ist mit der maximalen Sauerstoffaufnahme vergleichbar, einem allgemeinen Maß der aeroben Kapazität und der Ausdauerleistungsfähigkeit. Er gibt an wieviel Milliliter Sauerstoff der Körper pro Kilogramm Köpergewicht in einer Minute transportieren und verarbeiten kann.

Dieser OwnIndex® Test ist für gesunde erwachsene Personen konzipiert. Er ist voll automatisch und kann in Ruhe in weniger als fünf Minuten durchgeführt werden. Es wird kein weiteres Zubehör wie z. B. ein Laufband benötigt.
Es ist ein einfaches, sicheres und schnelles Verfahren, um seine maximale aerobe Kapazität zu ermitteln und hinsichtlich der Zuverlässigkeit mit anderen submaximalen Fitness-Tests vergleichbar.

Ermittlung des Polar OwnIndex® Fitness-Tests:

  • Ruheherzfrequenz
  • Herzfrequenzvariabilität
  • Geschlecht
  • Alter
  • Körpergröße
  • Körpergewicht
  • Selbsteinschätzung des Fitness-Levels der köperlichen Aktiviät über einen längeren Zeitraum (letzte 6 Monate) > "Aktivitätsniveau"